Nivå 1 (3 timer)

• Teoriundervisning og praksis (45 minutter teori, resten er praksis)

  • Når skal du stå oppreist

  • Kjøre med full oppakning

  • Stoppe i en stigning eller skråning

  • Hva gjør du når du ikke rekker ned til bakken

  • Punktering

  • Verktøy

  • Oppsett av egen sykkel

• Løfte sykkel etter velt

• Førerposisjon

• Forsere mindre hindringer

• Clutch og gasskontroll

Nivå 2 (3 timer)

• Bremsing fra stående posisjon

• Akselerasjon fra stående posisjon

• Videreutvikle stående kjøring

• Hvordan bruke trykk på fothvilere korrekt

• Clutch og gasskontroll i sving

Nivå 3 (3 timer)

• Igangsetting i oppoverbakke, nedoverbakke og sidelengs skråning

• Stans uten å være på sykkelen

• Start uten å være på sykkelen

• Aktiv bruk av bakbrems

• Aktiv bruk av gass og clutch

• Kontrollert 90 graders sving

Nivå 4 (7 timer)

• Kjøre en sammenhengende tur med innlagt øving på ferdigheter

• Øve på å komme seg ut av vanskelige situasjoner

• Sette sammen delferdigheter til en total heving av kjørekompetanse